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Am Abend brennt die Haut, ist heiß, leicht geschwollen und rot. Hier hilft ein kalter Quark einfach und schnell: Auf die Haut großzügig auftragen und wieder abspülen, wenn er getrocknet ist.

Warum der Quark so gut hilft? Experten gehen davon aus, dass die feuchte Kühle eines Quarkwickels nicht nur kühlend und dadurch schmerzlindernd, sondern auch fiebersenkend und abschwellend wirkt. Die im Quark enthaltenen Milchsäurebakterien verflüssigen übrigens auch Schleim z.B. bei einer Bronchitis und hemmen Entzündungen z.B. bei einem verknacksten Knöchel.

Für euren Sonnenbrand könnt ihr übrigens zusätzlich das Schüssler Salz Nr. 3 , Ferrum Phosphoricum, einnehmen, um die Entzündung des Sonnenbrandes zu lindern. Akut alle halbe Stunde 3-5 Tabletten, dann nach 2-3 Stunden reduzieren.

Schöne Ferien!!!

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Kennst du das?

Wir beißen auf die Zähne, haben manches Päckchen zu tragen und würden manchmal am liebsten weglaufen und tun es doch nicht.  Aber jemandem mal so richtig die Meinung sagen? Das tun wir auch nicht, denn wir sind schließlich gut erzogen. Wir schlucken so manches herunter, bis uns die Galle überläuft.

Alles zusammen ergibt dein individuelles Schmerzbild. Es äußert sich in Blockaden, in Verspannungen oder Kopfschmerzen. Es nimmt dir vielleicht den Atem und zwingt dich zum Rückzug.

Wenn du hinschaust, kannst du manche Mechanismen entschlüsseln und an den Ursachen arbeiten.

Wir bieten dir gerne Unterstützung in Form von Gesprächen, Analysen, Coachings an. Mit Hilfe eines Schmerztagebuches kannst du Fakten festhalten,  Zusammenhänge  erkennen und Veränderungen einleiten. Nutze unsere Erfahrung und Wissen, wann die physiotherapeutische Einzeltherapie oder medizinische Gerätetherapie sinnvoll ist und wie du deinen Stoffwechsel durch gezielte Ernährung wieder in Balance bringst.

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1. Strecke dein Hand mit der Handfläche nach oben aus und

    spreize die Finger

2. Fahre mit dem Zeigefinger deiner anderen Hand

    an den Seiten der ausgestreckten Hand entlang

3. Halte deinen Atem z.B. für 20 Sekunden an

4. Atme aus, während du den Zeigefinger nach unten bewegst

5. Wiederholde das bei jedem Finger

Achtsam mit seinem Körper umzugehen, bedeutet ihm immer wieder erneut Aufmerksamkeit zu schenken und wahrzunehmen, welche Signale er uns gibt.

Welche Gefühle nehmen wir wahr und welche körperliche Reaktion beobachten wir dabei. In unserer Sprache kennen wir Ausdrücke wie „freudig klopfte mein Herz bei seinem Anblick“, „gramgebeugt kam er daher“ oder „vor Schreck hielt ich die Luft an“. 

Unsere Atmung reagiert tatsächlich wie ein feiner Messfühler auf all unsere Stimmungen. Sie zu beobachten, ist der leichteste Einstieg in unseren Dialog mit uns selbst.  

Die obenstehende Atem-Übung hilft uns, unsere Ein- und Ausatembewegung bewusst wahrzunehmen. 

Wie fühlst du dich dabei? Welche körperlichen Reaktionen kannst du eventuell beobachten? Wichtig ist, dich nicht unter Druck zu setzen etwas wahrzunehmen. Lass es einfach geschehen, ohne Erwartung, etwas spüren zu müssen.

Tipp: Nimm dir einen Tag in der Woche, an dem du deine Atmung in den Mittelpunkt stellst. Das hilft dir dabei, dich immer wieder neu zu fokussieren.

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Drei typische Entzündungsstadien
1. Ferrum phosphoricum D12 (Nr.3) – bei den ersten Anzeichen einer Erkältung wie allgemeines Unwohlsein, Erschöpfung, Gliederschmerzen, Kopfschmerzen, erhöhte Temperatur etc.

2. Kalium chloratum D6 (Nr.4) – das Salz im zweiten Entzündungsstadium, wenn sich die Symptome manifestiert haben.
Dies kann sich als Stockschnupfen mit weißlichem Schleim zeigen.

3. Kalium sulfuricum D6 (Nr.6) – das Salz im dritten Entzündungsstadium, wenn die Heilung schleppend verläuft oder der Heilungsverlauf stagniert.
Auch bei Stockschnupfen mit gelblichem Schleim anzuwenden.

4. Anwendung

• Im 1.und 2. Stadium alle 5-15min. 1 Tablette einnehmen.
• Im 3. Stadium über den Tag verteilt 4-6 Tabletten täglich einnehmen.

Bei Fließschnupfen hat sich im Übrigen nach der Nr. 3 Natrium chloratum D6 (NR.8) bewährt.

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